fit-HABITS

 fit-COMPANY Entrenador Personal Libros fit-VICTIM valora tu salud escoge tu dieta ¿Quiénes Somos?
 
Consultores en Salud
Mejoramos tu salud mediante el ejercicio físico y la adquisición de hábitos saludables. < PÁGINA PRINCIPAL
 
 

 

DIETA EQUILIBRADA DE 2000 KCAL

Desayuno

  • Un vaso de leche vegetal (avena, arroz o almendra), si quieres puedes tomarla con café
  • 2 Tostadas de pan integral (60 g) con aceite de oliva

Media Mañana

  • Una rebanada de pan con jamón serrano

Comida

  • Crudito de espinacas (100 g) y champiñones laminados (60 g) a la vinagreta
  • Macarrones (80 g) con brécol (150) y atún (60 g)
  • 1 Kiwi (80 g)

Merienda

  • 1 Vaso de leche vegetal (avena, arroz o almendra)

Cena

  • Ensalada de Rúcula (60 g) y tomate cherry (90 g)
  • Brocheta de pollo (100 g) y verduras (120 g) con arroz salvaje (60 g)
  • 1 Plátano (90 g)
Aceite de oliva para todo el día: 45 g (4 y ½ cucharadas soperas)

 

 

 

   ESCOGE TU DIETA
RECOMENDACIONES GENERALES

DIETA BAJA EN GRASAS PARA EL CORESTEROL

DIETAS EQUILIBRADAS
DE 1500 KCAL
DE 2000 KCAL
DE 2500 KCAL

DE 3000 KCAL
DIETA OVOLACTOVEGETARIANA
DIETA ENERGÉTICA
DIETA ANTIOXIDANTE O ANTIAGING
 
fit-HABITS. Passeig Garbi 232. 08860 Castelldefels (BCN). Tel.: +34 639 155 734 / +34 936 650 176 / Fax.:+34 936 650 176 / CONTACTAR: jcomellas@fit-habits.com